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Comment choisir vos chaussures de running

Le guide KIPRUN pour trouver la paire idéale selon votre niveau, votre foulée et votre terrain.

For all runners

Trouvez votre paire idéale

La mauvaise paire peut ruiner vos sensations. Restez à l’aise et performant en choisissant un modèle adapté à votre foulée, votre terrain, vos distances et votre niveau. Ce guide décrypte les critères essentiels (amorti, maintien, stabilité, drop, adhérence) et vous aide à trouver la KIPRUN qui vous convient.

Découvrez nos chaussures

DÉFINISSEZ VOTRE USAGE

Avant de choisir vos chaussures de running, demandez-vous comment, où et pourquoi vous courez.

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Où est-ce que je cours ?


Courez-vous sur le bitume en ville, sur des sentiers accidentés ou en quête de vitesse sur la piste ?

- Les chaussures route offrent amorti et durabilité pour rester à l’aise kilomètre après kilomètre sur surfaces dures.
- Les chaussures trail privilégient l’accroche et la protection, avec des semelles robustes conçues pour affronter boue, rochers et terrains irréguliers.
- Les pointes d’athlétisme sont ultralégères et réactives, pensées pour transformer chaque foulée en vitesse explosive.

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À quelle fréquence je cours ?

- Si vous êtes un coureur occasionnel, avec une ou deux sorties par semaine, privilégiez avant tout le confort et le maintien.
- Si vous courez trois fois ou plus par semaine, recherchez un équilibre entre amorti et dynamisme pour soutenir votre régularité.
- Et si vous vous entraînez intensivement pour des compétitions, l’idéal est d’avoir plusieurs paires : une avec un amorti robuste pour l’entraînement, et une autre plus légère et dynamique pour le jour de course.

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Pourquoi je cours ?

Vos objectifs influencent aussi le choix de vos chaussures. Courir pour la forme ou la santé appelle des modèles confortables et stables, qui renforcent la confiance. Les coureurs orientés performance, en quête de records personnels, ont besoin de chaussures réactives qui maximisent le retour d’énergie pour plus de vitesse et d’efficacité.

COMPRENDRE VOTRE TYPE DE FOULÉE

Votre foulée est la manière dont votre pied se pose et roule pendant la course et elle oriente le choix de vos chaussures. On distingue trois types principaux : neutre, pronation et supination. Si vous ne connaissez pas le vôtre, vous pouvez observer l’usure d’une ancienne paire de chaussures, ou réaliser une analyse de foulée en magasin. Voici ce qu’il faut savoir :

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Foulée neutre

Votre pied atterrit sur l’extérieur du talon et roule légèrement vers l’intérieur pour absorber les chocs. L’usure est répartie de façon équilibrée entre le talon et l’avant-pied. Les chaussures neutres offrent un amorti équilibré sans correction particulière.

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Surpronation

Votre pied roule excessivement vers l’intérieur, souvent lié à un pied plat ou à une voûte plantaire basse. L’usure se concentre davantage sur le bord interne de la chaussure. Les chaussures de stabilité apportent un soutien supplémentaire, grâce à des semelles intermédiaires renforcées pour guider le pied.

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Supination

Votre pied reste sur le bord externe, souvent associé à une voûte plantaire haute. L’usure est concentrée sur la partie externe de la semelle. Les chaussures neutres ou très amorties absorbent les impacts sans imposer de correction.

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Besoin de soutien en cas de pronation ?

Si vous présentez une pronation et avez besoin de soutien supplémentaire, KIPRUN a la solution. Nous avons conçu la KS900 SUPPORT, spécialement développée pour offrir confort, stabilité et protection kilomètre après kilomètre. Disponible en version Homme et Femme.

Homme

Femme

CHOISISSEZ EN FONCTION DE VOTRE NIVEAU & DE VOTRE MORPHOLOGIE

Votre niveau d’expérience et votre poids de corps influenceront également le choix de vos chaussures.

Coureurs occasionnels

Privilégiez le confort et l’amorti pour entrer en douceur dans la course. Recherchez des semelles intermédiaires moelleuses et des matériaux souples qui protègent les articulations et offrent une foulée indulgente.

Coureurs en quête de performance

Si vous visez de meilleurs chronos ou de plus longues distances, optez pour des chaussures réactives avec un drop réduit (6 mm ou moins), favorisant une foulée naturelle et un meilleur retour d’énergie.

Coureurs recherchant un amorti renforcé

Les coureurs plus lourds doivent rechercher un amorti renforcé pour absorber un impact supérieur (3 à 5 fois le poids du corps à chaque foulée). Des semelles intermédiaires plus épaisses offrent durabilité et absorption des chocs.

Les chaussures de running intègrent des technologies conçues pour répondre à des besoins spécifiques. Voici les éléments à privilégier selon vos attentes :

1. Amorti : Assure confort et protection des articulations ; le MFOAM absorbe les chocs et restitue l’énergie.

2. Drop : Différence talon-avant-pied ; drop élevé pour attaque talon, bas pour médio/avant-pied.

3. Poids : Léger = vitesse, plus lourd = stabilité ; KIPRUN équilibre les deux.

4. Stabilité : Semelles renforcées qui guident la pronation et réduisent la fatigue.

5. Accroche : Crampons pour le trail ; semelles plates et durables pour la route.

6. Plaque carbone : Agit comme un ressort, améliore le retour d’énergie et la vitesse.

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Essayez-les – écoutez votre corps

Même la chaussure la mieux conçue doit avant tout être confortable à vos pieds. Le confort est primordial.
Lors de l’essayage :
- Cherchez le confort immédiat : la chaussure doit être agréable dès la première foulée, sans période de rodage. Évitez toute sensation de pincement, de frottement ou de glissement du talon.
- Testez en mouvement : si possible, marchez ou trottinez en magasin pour évaluer le maintien. Vérifiez que votre médio-pied est bien soutenu et que vos orteils ont l’espace nécessaire pour s’écarter naturellement.
- Prévoyez une demi-pointure de plus si besoin : le pied gonfle pendant la course, laissez donc l’équivalent d’un pouce d’espace entre le gros orteil et l’avant de la chaussure. Beaucoup de coureurs choisissent une demi-pointure au-dessus de leur taille habituelle. Essayez vos chaussures en fin de journée avec vos chaussettes de running pour un ajustement réaliste.

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Conseils d’entretien des chaussures

Chez KIPRUN, nous sommes fiers de concevoir des chaussures capables de vous accompagner jusqu’à 1000 km, selon votre usage.
Voici comment prolonger leur durée de vie :
- Séchage : laissez-les sécher à l’air libre après vos sorties pour éviter les mauvaises odeurs et préserver les matériaux. Évitez toute source de chaleur (radiateur, sèche-linge), qui peut endommager la semelle intermédiaire.
- Nettoyage : brossez rapidement la boue et la saleté après vos runs. Pour un nettoyage plus en profondeur, utilisez de l’eau tiède et un savon doux, surtout sur les tiges respirantes.
- Rangement : conservez vos chaussures dans un endroit frais et sec afin de maintenir leur forme et leurs performances.

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Chez KIPRUN, nous ne cherchons pas à créer une chaussure parfaite pour tout le monde. Nous proposons un large choix afin que vous trouviez la chaussure parfaite pour vous. Explorez nos collections, et nous sommes convaincus que vous la trouverez.

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